Perraca boca arriba

Ahora sí! me voy de vacaciones one week! así que toca mentalizarse. Todo son ventajas claro, salvo que me perderé alguna que otra clase de yoga y eso es bastante la anti-felicidad. Sin embargo… siempre está el momento Yoga-Playa que también es muy bonito.

He estado investigando un poco lo que se puede hacer y no hacer: La cosa tiene buena pinta. Alá vou!

Si empezamos por ver fotos en Pinterest de playa tendremos un bonito recopilatorio de posturas lo Anita Obregón cosa linda.

Pero si queremos algo más normalero para hacer las personas de bien tambien encontramos que la playa es muy aprovechable.

Unos cuantos consejos

Para no acabar como esta muchacha hay que tomar precauciones.

He encontrado algunos artículos que dan consejos sobre cómo y cuándo practicar en la playa, pero vaya, ya que estoy os lo resumo:

  • Horas de playa: Cuando no peta mucho el sol vaya por la mañanita temprano o al ataradecer
  • Echarse cremita: Si no puedes practicar tempranete ponte cremita o te quemaras y además en formas y lugares extraños . Ojo con untarse demasiado o resbalarás como una salchicha y se te pegarán todas las arenas.
  • No hacer yoga borracho ni empachado: esto es un básico pero vaya en la playa más pues hay agua y uno puede ahogarse y eso sí que no es bonito.
  • Dónde: A ser posible practicar en una playa llanita y tranquila en las que no esté todo lleno de personas. Esto suele coincidir con playas paradisíacas.

La postura de moda

Lo postura estrella del momento playa va a ser sin duda Savasana. Pero ojo! Es importante introducir unos ajustes para que no nos confundamos savasana con la “perraca boca arriba”. Y es que para que la postura esté bien hecha se nos tiene que poner moreno el reverso de los brazos y de las piernas (que no el reverso tenebroso de la fuerza, jedis, no os confundais). Asin que hay que hacer unos ajustes.

  • Primero pies hacia fuera como groucho en este bailecito pero en el suelo.

  • Brazos mostrando las palmas.
  • Un poquito de coxis hacia delante.

Combinar con baños frecuentes y cañas en el chiringuto para tener un maridage perfecto.

Sin riesgo no hay gloria

En clase siempre dicen que hacer determinadas posturas en la playa es lo más, por que si te caes no te estroncias. Todas las posturas con apoyos en brazos o cabeza creo que se podrían hacer siempre y cuando la playa sea llana si no, adiós equilibrio.

escorpión

 

Para relajarse buenamente

Hay gente lista (y con pasta) que se ha montado unas vacaciones para yogueros meditantes y hacen como una excursión organizada de Yoga:  como una excursión del INSERSO pero para hacer yoga.

Si alguien no tiene que hacer y se anima, aquí dejo unas referencias, seleccionadas (he visto poca cosa seria después de una concienzuda revisión):

– Retiro Mar de Jade

– Un poco más lejos pero con una pintaca inmportante: Yogaloftplaya.

Tambien se puede plantear encontrarte uno de estos e irte con la playa a otra parte!

Dedico esta entrada con todo mi amol a Cristina practicante e inventora de la auténtica  perraca boca arriba!!

 

4 pensamientos en “Perraca boca arriba

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