Papa llama!

Con solo escuchar a este muchacho, sabemos que algo le pasa:

Y es que lo de respirar es una cosa natural como la vida misma! y a este pobre hombre tenían que insuflarle la vidadita por que estaba más allá que aquí.

Como esta respiración raruna, hay cosas que te hacen intuír que la respiración algo dice sobre cómo estamos, o cómo se encuentran los demás: suspiritos, bostezos, respiración agitada…

También se intuye que esto es un camino de ida y vuelta y que también podemos y hacemos cosas para controlar cómo estamos a través de la respiración. Por ejemplo, respirar en una bolsa para que no nos de un yuyu, suspirar un poco para quitarnos un malrollismo que nos pasa por la cabeza, inspirar profundamente para que la paciencia nos acuda cuando nos atraviesa el incesante pensamiento estrangular a nuestra jefa.

A la parte del yoga que incluye ejercicios de respiración se le llama Pranayama (que no papa llama, que se parece pero no es lo mismo) y quiere decir ciencia de la respiración. A través de la respiración (que no el aire) captamos prana o energía cósmica (uuuuuuu la leche!). Y la prana esta hay que conocerla y aprovecharla como la fuerza… y tener cuidadito de no irte al lado oscuro, como bien dice este chaval.

La respiración yógica

En clase hacemos distintos tipos de ejercicios este tipo de tal forma que apoyan la práctica de las posturas. De hecho lo primero que aprendimos fue a hacer “repiraciones completas” que viene a ser una respiración que recorre los pulmones de abajo arriba y de arriba abajo. Es la respiración yógica y es lo más.

Se compone de tres tipos de respiraciones:

  • Abdominal
  • Torácica
  • Clavicular

También hay que considerar que es una manera de entrar en la mediatación cuando estás empezando así que forma parte del senderito que hay que seguir para controlar al mono:

De las asanas (que son para el cuerpo, para el ego) a la respiración (que es para las emociones) a la meditación (que es para la mente y el espíritu si es que alguen tiene de eso)

Si le das un par de vueltas, al final te das cuenta de que la respiración es la respuesta para casi todo así que habrá que practicar.

Practicar un poco

Si alguien se anima y quiere probar regularmente, puede usar una app que hay varias para el ipod o android. (Yo uso esta ). Si no queréis instalar nada si no practicar, tratad de respirar llenando los pulmones de abajo arriba (abdomen, torax, clavículas) antes de acostarse, y veréis que os dormís fácilmente.

Para practicar un poco más seriamente y de paso estirarse:

Y ya que aprender a respirar tiene muchas ventajas y meterse más a fondo lo explica esta mujer con cara de majeta y que habla un inglés de esos que entendemos perfectamente los españoles:

Y por el momento esto es todo!  Dejemos Dark Vader encontrándose con si mismo, a ver si se recupera de lo suyo.